拥有平坦腹部须从细节做起
对于爱美的女性来讲，几乎人人都希望自己能够拥有一个平坦的腹部，可是为什么还是有人赘肉横生呢？这是因为这些女性对一些生活中的细节没有足够地重视。以下七个看似不起眼的细节，就是值得注意的重点：
一、进食时消除紧张感，吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要充分。
二、食物要煮熟。虽然半生不熟是时尚的烹饪方法，但这会导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
三、多食用酸奶与发酵的牛奶，这是因为酸奶能激活消化必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
四、少喝带气饮品和少嚼口香糖。吃带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。
五、多锻炼。结实的腹壁可以令肠胃鼓胀情况减少。
……